Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; qTranslateWidget has a deprecated constructor in /home/itxaroma/public_html/elikabio/wp-content/plugins/qtranslate/qtranslate_widget.php on line 22

Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; SPOSTARBUST_Widget_Class has a deprecated constructor in /home/itxaroma/public_html/elikabio/wp-content/plugins/spostarbust/index.php on line 386

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/itxaroma/public_html/elikabio/wp-content/plugins/spostarbust/index.php on line 611

Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; Suffusion_Widgets has a deprecated constructor in /home/itxaroma/public_html/elikabio/wp-content/themes/suffusion/widgets/suffusion-widgets.php on line 10

Notice: ¡El método de llamada al constructor WP_Widget en qTranslateWidget está obsoleto desde la versión 4.3.0! Utiliza
__construct()
en su lugar. in /home/itxaroma/public_html/elikabio/wp-includes/functions.php on line 4508

Notice: ¡El método de llamada al constructor WP_Widget en SPOSTARBUST_Widget_Class está obsoleto desde la versión 4.3.0! Utiliza
__construct()
en su lugar. in /home/itxaroma/public_html/elikabio/wp-includes/functions.php on line 4508

Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; Suffusion_Search has a deprecated constructor in /home/itxaroma/public_html/elikabio/wp-content/themes/suffusion/widgets/suffusion-search.php on line 9

Notice: ¡El método de llamada al constructor WP_Widget en Suffusion_Search está obsoleto desde la versión 4.3.0! Utiliza
__construct()
en su lugar. in /home/itxaroma/public_html/elikabio/wp-includes/functions.php on line 4508

Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; Suffusion_Follow_Twitter has a deprecated constructor in /home/itxaroma/public_html/elikabio/wp-content/themes/suffusion/widgets/suffusion-twitter.php on line 10

Notice: ¡El método de llamada al constructor WP_Widget en Suffusion_Follow_Twitter está obsoleto desde la versión 4.3.0! Utiliza
__construct()
en su lugar. in /home/itxaroma/public_html/elikabio/wp-includes/functions.php on line 4508

Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; Suffusion_Category_Posts has a deprecated constructor in /home/itxaroma/public_html/elikabio/wp-content/themes/suffusion/widgets/suffusion-query-posts.php on line 10

Notice: ¡El método de llamada al constructor WP_Widget en Suffusion_Category_Posts está obsoleto desde la versión 4.3.0! Utiliza
__construct()
en su lugar. in /home/itxaroma/public_html/elikabio/wp-includes/functions.php on line 4508

Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; Suffusion_Featured_Posts has a deprecated constructor in /home/itxaroma/public_html/elikabio/wp-content/themes/suffusion/widgets/suffusion-featured-posts.php on line 10

Notice: ¡El método de llamada al constructor WP_Widget en Suffusion_Featured_Posts está obsoleto desde la versión 4.3.0! Utiliza
__construct()
en su lugar. in /home/itxaroma/public_html/elikabio/wp-includes/functions.php on line 4508

Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; Suffusion_Google_Translator has a deprecated constructor in /home/itxaroma/public_html/elikabio/wp-content/themes/suffusion/widgets/suffusion-translator.php on line 10

Notice: ¡El método de llamada al constructor WP_Widget en Suffusion_Google_Translator está obsoleto desde la versión 4.3.0! Utiliza
__construct()
en su lugar. in /home/itxaroma/public_html/elikabio/wp-includes/functions.php on line 4508

Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; Suffusion_Subscription has a deprecated constructor in /home/itxaroma/public_html/elikabio/wp-content/themes/suffusion/widgets/suffusion-subscription.php on line 20

Notice: ¡El método de llamada al constructor WP_Widget en Suffusion_Subscription está obsoleto desde la versión 4.3.0! Utiliza
__construct()
en su lugar. in /home/itxaroma/public_html/elikabio/wp-includes/functions.php on line 4508

Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; Suffusion_Flickr has a deprecated constructor in /home/itxaroma/public_html/elikabio/wp-content/themes/suffusion/widgets/suffusion-flickr.php on line 10

Notice: ¡El método de llamada al constructor WP_Widget en Suffusion_Flickr está obsoleto desde la versión 4.3.0! Utiliza
__construct()
en su lugar. in /home/itxaroma/public_html/elikabio/wp-includes/functions.php on line 4508

Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; Suffusion_Query_Users has a deprecated constructor in /home/itxaroma/public_html/elikabio/wp-content/themes/suffusion/widgets/suffusion-query-users.php on line 10

Notice: ¡El método de llamada al constructor WP_Widget en Suffusion_Query_Users está obsoleto desde la versión 4.3.0! Utiliza
__construct()
en su lugar. in /home/itxaroma/public_html/elikabio/wp-includes/functions.php on line 4508

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Notice: ¡El método de llamada al constructor WP_Widget en Suffusion_Child_Pages está obsoleto desde la versión 4.3.0! Utiliza
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en su lugar. in /home/itxaroma/public_html/elikabio/wp-includes/functions.php on line 4508
caloría »  ElikaBio
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sep 072012
 

Comida

Porción

 Cucharaditas de azúcar

Tarta de chocolate 125 grs 7.8
Coca Cola 1 lata 9.8
Yogurt c/fruta 1 pote 7.4
Bebida energética (Gatorade) 1 botella 3.5
Helado de chocolate 1 taza 19
Gelatina 1/2 taza 4.2
Ketchup 64 % de Calorías de Azucar
Barrita de cereal 28 grs 3.3
Avena instantánea 45 grs. 4.3

Si tenés planeado ir a tomar algo después de la oficina, pensá que el alcohol se convierte en azúcar en sangre rapidísimo.

En bebidas no importa tanto la cantidad como la graduación alcohólica.

Cantidad

Porción

Calorías

Cerveza 1 porrón grande 150
Vino 1 copa 120
Whisky 1 medida (3 onzas-90ml) 140
Tequila 1 medida (3 onzas-90ml) 150
Champagne 1 copa 170

Corinne Netzer, The Complete Book of Food Counts,

(New York: Random House, 2000)

Fuente: http://www.alimentacion-sana.com.ar/
may 122012
 
Deporte      Gasto medio (Kcal/m2/hora)
Remo (19 Km/hora)  900
Fútbol 600
Baloncesto 400
Patinaje (15 km/hora) 300
Bicicleta 280
Carrera (18 km/hora) 780
Carrera (9 km/hora) 400

Pruebas/ periodos de entrenamiento           Gasto medio
Lanzamiento de disco y martillo 6000 Kcal para atletas de unos 102 kg
Halterofilia, lanzamiento de jabalina, lucha, judo, esquí, decatlón, gimnasia en aparatos, carreras de obstáculos 4000 Kcal para atletas de unos 68 kg
Carreras de sprint, saltos (pértiga, trampolín), boxeo (pesos medios) 3600 Kcal para atletas de unos 66 kg
Regatistas, piragüismo, patinaje a vela, carrera ciclista 4000 Kcal para atletas de unos 74 kg
Baloncesto, balonmano, fútbol, hockey sobre hierba, rugby, waterpolo, tenis 4600 Kcal para atletas de unos 73 kg
Remo, esquí de fondo, natación, ciclismo, maratón, patinaje de velocidad 5000 Kcal para atletas de unos 72 kg