Aurkezpena

 

 

«janaria zure sendagaia izan dadila, eta sendagaia zure elikagai»

  Antzinako Greziako zita honek, Hipokratesek esana (K.a V. mendean), zuzenean lotzen ditu elikadura eta osasuna. Elikadura-edukazio egokia beharrezkoa dela agerian uzten du; gaur egungo elikadura eta bizitza ohitura txarren ondorioak ekiditeko.

Zer da Elika2(bi)o?

Elikadura, nutrizioa eta osasuna uztartzen dituen gune bat da.

“Edozein osasun arazok, elikadura aholkua eskatzen du “

Zer aurki dezakezu Elika2on?

  • Elikadura, elikagaiak eta nutrizioari buruzko informazioa.
  • Elikadura aholkuak.
  • Dieta pertsonalizatuak.
  • Haur-elikadura.
  • Haurdun daudenentzako elikadura.
  • Edoskitze garaiko elikadura.
  • Kirol-elikadura.
  • Dieta arazgarriak.
  • Elikadura energetikoa.
  • Sendatzeko dietak: idorreria, kolesterola, tentsio arteriala, digestio arazoak,…
  • Pixu kontrolerako aholkuak.
  • Elikadura arazoak.
  • Errezetak.

Elikadura: gure organismora elikagaiak sartzeko egin behar diren ekintzen multzoa da. Elikagaien aukeraketa, beraien prestaketa eta irenstea. Hau dena bakoitzaren beharretan, erabilgarritasunean, ikasketa, kultura eta erlijioa, egoera sozial eta ekonomikoa, alde psikologiko eta geografikoetan…oinarritzen da.

Elikagaiak: gure organismoa osatu edo konpontzeko material multzoa, energia, funtziona dezan eta erregulatzaileak, prozesu hau dena kontrolatzeko:

  • Gantzak
  • Karbohidratuak
  • Proteinak
  • Bitaminak
  • Mineralak
  • Ura

Nutrizioa: elikadura amaitzen den unean hasten da (elikagaiak liseri aparatuan sartzean). Gure gorputzak janarietan dauden elikagaiak barneratu, eraldatu eta erabiltzen dituen prozesu, edo prozesu multzoa da. Bizirik mantendu, eta dagozlion funtzio guztiak betetzeko.

Elikadura borondatezkoa da; nutrizioa ez.

Horrexegatik gure gorputzera sartzen ditugun elikagaien aukeraketa ona egitea, mota eta kantitateak, ezinbesteko gauza da; gure osasuna dago jokoan eta ElikaBio-n hau lortzeko bidea zein den erakutsi nahi dizuegu.

Zuentzako lagungarria izatea espero dugu.

 Posted by at 15:26